ヨガクラス（グループレッスン）紹介ページです。
基本のヨガ
火曜日09：00～10：30
土曜日09：30～11：00
呼吸に合わせた動作が順番通り、途切れなく行われる、南インドのシュリーK・パタビジョイス師（1915～2009）によって教えられたアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガ入門クラスです。入門クラスの為、安心して参加できる様、ポーズの説明を行いながら進めます。自主練習をされたい方、ヨガを習慣にしたい方、自己鍛錬にピッタリなヨガです。
以下の内容を出来る所まで指導致します。
・ヨーガスートラとレクチャー
・始まりのマントラ
・スーリヤ・ナマスカーラA,B
・スタンディングポーズ
・シッティングポーズ
・フィニッシングポーズ
・終わりのマントラ
シヴァナンダヨガ
火曜日18：45～20：15
金曜日09：30～11：00
日曜日07：00～08：30
（日曜日は毎週開催ではないので、スケジュールでご確認下さい）
インドを代表する聖者スワミー・シヴァーナンダ師（1887～1963）の弟子スワミー・ヴィシュヌデーヴァーナンダ師によって教えられたヨガです。ポーズの間の「リラクゼーション」で、各ポーズの効果を高めるのが特徴で、心身の変化が実感できます。ゆったりとしたシークエンスなので、はじめてヨガをされる方におすすめします。
以下の内容を指導致します。
・聖者のお言葉
・2つのプラーナヤーマ（呼吸法）
・スーリヤ・ナマスカーラ
・12の基本ポーズ
・終わりのマントラ
ボディデザイン
水曜日9：30～11：00
「色々なポーズが出来る様になりたい！」パドマアーサナ、ハヌマーンアーサナ等のポーズを目標にクラスを構成しています。外的ではなく、自身で熱をつくった後にヨガポーズを行うので、体が伸びやすくなり、柔軟性が高まり、心身ともに軽くなります。体を柔らかくしたい！という方の為に、股関節から活性化させていくクラスです。
あさみ先生クラス
日曜日9：30～11：00
（毎週開催ではないので、スケジュールでご確認下さい）
毎クラスごとテーマに沿って進めていく、あさみ先生のスペシャルクラスです。正しい動作、呼吸、姿勢を身につけるための、カラダの使い方メゾッドを指導いたします。
ヨガクラス（グループレッスン）
・定員10名
・体力に自信がなかったり、自分のペースでスタートしたい方はプライベートレッスンがオススメです。
・レンタルマット代金も含まれますが、マットをお持ちの方はご持参下さい。
・クラス内容、時間変更する場合がありますので、スケジュールにてご確認下さいませ。
・クラス前日20時までにご予約がない場合、悪天候の場合はクラスを休講にさせて頂きます。あらかじめご了承下さい。
料金
90分クラス 1,500円
ご予約について
予約フォーム、メールinfo@gitayoga.jp
面識ある方は便利にLINEやMessengerもご利用頂けます。
キャンセルポリシー
キャンセルは前日までとさせていただきます。
１人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、当日のキャンセル及び無断欠席はお控えください。
皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますよう、お願い致します。
