千葉県立 青葉の森公園近くの小さなヨガ教室

ギーターヨーガ

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ヨガクラス

ヨガクラス紹介ページです。

アシュタンガヨガ

呼吸に合わせた動作が順番通り、途切れなく行われる、南インドのシュリーK・パタビジョイス師(1915~2009)によって教えられたアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガのクラスです。自主練習をされたい方、ヨガを習慣にしたい方、自己鍛錬にピッタリなヨガです。

マイソールクラス

アシュタンガヨガの決められたシークエンスを、個々のレベルや速度で、新しいポーズを習得し、深めることが出来ます。この練習方法を取ることで、年齢や体の強弱を問わず、誰もがアシュタンガヨガを練習することができます(決して上級者の為の練習法ではありません)。指導は、ハンズオンアジャストメントで、練習の方向性を手で触れて示していきます。

シヴァナンダヨガ

インドを代表する聖者スワミー・シヴァーナンダ師(1887~1963)の弟子スワミー・ヴィシュヌデーヴァーナンダ師によって教えられたヨガです。ポーズの間の「リラクゼーション」で、各ポーズの効果を高めるのが特徴で、心身の変化が実感できます。ゆったりとしたシークエンスなので、はじめてヨガをされる方におすすめします。また、クラス冒頭ではシヴァナンダ師をはじめとする聖者のお言葉をシェアしています。

シヴァナンダヨガ紹介ページ>

ボディデザイン

パドマアーサナ、ハヌマーンアーサナ等のポーズを目標にクラスを構成しています。外的ではなく、自身で熱をつくった後にヨガポーズを行うので、体が伸びやすくなり、柔軟性が高まり、心身ともに軽くなります。体を柔らかくしたい!という方の為に向けた、股関節に関係する23の筋肉を効果的に活性化させていくクラスです。

肩トレ!

背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かし、胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美しい姿勢を目指すクラスです。 胸や背中の硬さ、慢性的な肩こり、首こりがスッキリ解放され、深い呼吸が出来る様になります。

以下、よくある質問です!

1.クラスにいらっしゃる時

・ドアオープンはクラス開始15分前です。

初回はクラスの5分前にはお越し下さい。簡単に記入して頂くものがございます。

・満腹状態でご受講されますとご気分が悪くなる場合もございますので、レッスン開始の2時間前に食事を済ませるのをおすすめします。

・身体的に何か問題、怪我などがある場合、女性は生理の場合避けた方がよいポーズがいくつかありますので、お知らせ下さい。

2.ご用意頂きたいもの。

タオル(汗拭き用)、動きやすい服装

3.何を着ればいいのでしょうか?

ヨガは基本的には裸足で行います。

動きやすい服装、冬は暖かめの服装(上着や靴下)をご用意下さい。

簡易な着替えスペースがあります。

4.クラスの見学はできますか?

生徒さんが集中できる快適な空間を維持する為、見学はご遠慮頂いております。

5.ヨガマットは必要ですか?

マットは無料で貸し出しています。

6.マタニティヨガはありますか?

マタニティヨガご希望の方は、個人レッスンをご利用下さい。

書面の提出は必要ありませんが、主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。

個人レッスン受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。

  ヨガクラス

・グループレッスン定員8名

・ZOOMというアプリを使いONLINEでヨガクラスに参加することもできます。

・体力に自信がなかったり、自分のペースでスタートしたい方は個人レッスンがオススメです。

・クラス内容、時間変更する場合がありますので、スケジュールにてご確認下さいませ。

  料金

90分クラス 1,500円

ONLINE参加 800円

ONLINE参加費ご案内はこちらから>

  ご予約について

当日30分前までご予約承ります

予約フォーム、LINEをご利用下さい。

友だち追加

   キャンセルポリシー

キャンセルは前日までとさせていただきます。

1人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、当日のキャンセル及び無断欠席はお控えください。

皆さまのご協力によりクラスを運営しておりますので、何卒ご理解をいただきますよう、お願い致します。

皆様のご参加を心よりお待ちしております!