ヨガクラス

～ゆったり60分クラス～

やさしいヨガ60分

金曜日11：00～12：00
（毎週開催ではないので、スケジュールでご確認下さい）

初心者、マタニティー、女性専用のクラスです。女性に必要な会陰の体操をはじめ、呼吸法、瞑想、ゆっくり穏やかにポーズを行いますので、様々なライフスタイルの方にご参加頂ける内容です。
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ヒップオープン60分

火曜日19：00～20：00

主に、股関節周りを動かすヒップオープニングフローのクラスです。お疲れの腰回りのメンテナンスを、就寝前に行うことで心と体を休息へと導きます。

上半身スッキリ60分

水曜日9：30～10：30

肩甲骨周りをたっぷり動かすことで、姿勢、呼吸、自律神経のバランスを調えます。肩、首こり、血行促進にも大変効果的なクラスです。

下半身スッキリ60分

金曜日9：30～10：30
（毎週開催ではないので、スケジュールでご確認下さい）

下半身の筋肉をバランスよく使い、更には骨盤底筋も意識し動かし、代謝アップを目指します。リンパのつまりや浮腫みやすい人にも効果的なクラスです。

ベビーヨガ 60分

第1、第3水曜11：00～12：00

生後1～2ヶ月頃から、立って歩けるようになるまでの赤ちゃん対象のクラスです。親子の触れ合い、そして呼吸を合わせスキンシップを楽しみながら無理のない動きで身体を動かします。（定員5名）
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～しっかり90分クラス～

基本のヨガ90分

火曜日9：00～10：30
土曜日9：30～11：00

祈りの言葉から始まり、プラナヤマ（呼吸法）、太陽礼拝、基本アーサナ（ポーズ）、瞑想をゆったりと進め、プラクティス全体を通して心身のバランスを整えていく内容です。

あさみ先生のヨガ90分

金曜日、日曜日9：30～11：00
（毎週開催ではないので、スケジュールでご確認下さい）

正しい動作、呼吸、姿勢を身につけるための、カラダの使い方メゾッドを指導いたします。毎クラスごとテーマに沿って進めていく、あさみ先生のスペシャルクラスです。

ヨガクラスについて

・全てのクラスに初心者の方、ご参加頂けます。
・定員10名（ベビーヨガは定員5名）
・レンタルマット代金も含まれますが、マットをお持ちの方はご持参下さい。
・クラス内容、時間変更する場合がありますので、スケジュールにてご確認下さいませ。
・クラス前日20時までにご予約がない場合、悪天候の場合はクラスを休講にさせて頂きます。あらかじめご了承下さい。