皆様こんにちは。麻美です。

10月は捻る三角のポーズ

パリヴリッタトリコーナアーサナ

の練習をしましょう。

下半身やコアを強化しつつ、
胸や肩周辺を広げるので安定性と解放感を
同時に味わうことができるポーズです。

コツを掴みながらご自身に合わせて
心地の良いポーズの取り方を探して行きましょう。

10/6(日)9:30〜11:00

捻るベースとなると骨盤の位置を整え
土台を安定させる内容です。

ブレない下半身によって
背骨と呼吸を快適な状態へ導きます。

10/27(日)9:30〜11:00

背骨の捻りを深める内容です。

捻ることと呼吸の安定のバランスをとりながら
首、肩、腰の調子を整えていきます。

是非皆さまのお越しをお待ちしております。