2019-10-12

【祝日】11月4日(月)基本のヨガ「ハーフ・プライマリーを体験しよう!」

11月4日(月)祝日「基本のヨガ」を開催します。

いつもよりも流れを重視し

アシュタンガヨガ「ハーフ・プライマリー」を体験してみましょう!

順番が決められた“56ポーズ”

それぞれ5呼吸ずつキープし

次のポーズ(両側があるポーズは、反対側)へ進みます。

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ

“72ポーズ”の折り返し地点です。

ゴールと道のりを知る事で

普段のクラスでの練習が

何の為にしているか、理解出来ると思います。

「出来ても思い上がらない!」

「出来なくても執着しない!」

「今」に集中して楽しくチャレンジ!

ハーフ・プライマリーを体験しよう!90分

「基本のヨガ」11月4日(月)9:30~11:00

参加費 1500円

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズは「前屈」と「股関節回転」がテーマです。

半蓮華座で股関節を柔らかくするポーズが多いですが

半蓮華座が組めない人は無理!ということはありません。

むしろ、それが出来る様に練習していきます。

火曜日、土曜日「基本のヨガ」

水曜日「ボディデザイン」のクラスで

ここら辺については教えています。

積み重ねの練習も必要になりますので

自宅でも練習が出来る様に

12月から新しいクラス「YOGA部」も用意しました。

ポーズが出来る様になる為に

1人1人に合ったワークも教えます。

ぜひトライしてみてくださいね。

皆さまのご参加をおまちしてます。

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