いつもよりも流れを重視し
アシュタンガヨガ「ハーフプライマリー」を体験してみましょう！
順番が決められた"54ポーズ"
それぞれ5呼吸ずつキープし
次のポーズ（両側があるポーズは、反対側）へ進みます。
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ
"72ポーズ"の折り返し地点です。
ゴールと道のりを知る事で
普段のクラスでの練習が
何の為にしているか、理解出来ると思います。
「出来ても思い上がらない！」
「出来なくても執着しない！」
「今」に集中して楽しくチャレンジ！
12月14日（土）、21日（土）9:30～11：00参加費 1500円アシュタンガヨガのプライマリーシリーズは「前屈」と「股関節回転」がテーマです。
半蓮華座で股関節を柔らかくするポーズが多いですが
半蓮華座が組めない人は無理！ということはありません。
むしろ、それが出来る様に練習していきます。
火曜日、土曜日「基本のヨガ」
水曜日「ボディデザイン」のクラスで
ここら辺については教えています。
積み重ねの練習も必要になりますので
自宅でも練習が出来る様に
12月から新しいクラス「YOGA部」も用意しました。
ポーズが出来る様になる為に
1人1人に合ったワークも教えます。
ぜひトライしてみてくださいね。
皆さまのご参加をおまちしてます。