クラスご参加の皆さま

アンケートの回答を本当にありがとうございます。

ご要望にお応えし、11月日曜日の早朝クラスは

「深呼吸と瞑想」クラスを開催します。

◎深呼吸の効果

・自律神経の乱れを整える

・精神的に落ち着く

・免疫力や自然治癒力を高める

・内臓が刺激されて血行が良くなり、体温が上がる

・腸が刺激され、便秘解消に効果的

・横隔膜を刺激することで代謝がアップし痩せやすくなる

・アンチエイジング効果が高まる

・食欲を抑える

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効果満載！

話題沸騰の呼吸法です！！

”30秒かけて１呼吸する”呼吸法に

”ゆったりとしたヨガポーズ”

を組み合わせてクラスが進みます。

「深呼吸+ヨガポーズ60分」の後は、「瞑想を20分」行います。

呼吸法も瞑想も、しっかり誘導致しますので

はじめての方も安心してご参加下さい。

「深呼吸と瞑想」早朝クラス

11月03日（日）7：00～8：30

11月17日（日）7：00～8：30

参加費　1500円

深呼吸と瞑想で、フレッシュな1日を過ごして頂けたら幸いです。

皆さまのご参加をお待ちしております！