千葉県立 青葉の森公園近くの小さなヨガ教室

ギーターヨーガ

ヨガ 勉強会  個人レッスン・出張ヨガ 私について ブログ アクセス スケジュール・予約 お問い合わせ

グループレッスン

グループレッスンをご紹介します。
教室の定員は8名、全クラス90分、オンライン(ZOOM)での参加も可能です。

アシュタンガヨガ

マイソールクラス

マイソールクラスは、初心者向けのプラクティスです!
その日の体調や気分に合わせて練習できます。また、最初は1時間くらいのプラクティスなので、入退室の時間も自分で決めることが出来ます。朝起きて、顔を洗い、歯を磨くように、毎日同じ練習を繰り返します。
初めての方には、呼吸の仕方と、最初のアーサナである太陽礼拝から教えていきます。
最高な習慣を1日でも早く生活に取り入れることを願います。

マイソールクラス

基本のヨガ

迷ったらこのクラスへ!!
ヨガとは穏やかで満たされた心を養うことにあります。その鍵を握るのが呼吸です。深く呼吸をするために、横隔膜呼吸を丁寧に指導します。この呼吸によって背骨が凛と伸び、余分な力み無く理想的な姿勢を作ります。理想姿勢を作るための筋力を養う基本のヨガポーズを安全かつ、効果的に練習し、メンタル、フィジカル、ビューティーといった側面から、ヨガの効果を感じていきましょう。

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガ

インドを代表する聖者スワミー・シヴァーナンダ師(1887~1963)の弟子スワミー・ヴィシュヌデーヴァーナンダ師によって教えられたヨガです。ポーズの間の「リラクゼーション」で、各ポーズの効果を高めるのが特徴で、心身の変化が実感できます。ゆったりとしたシークエンスなので、はじめてヨガをされる方におすすめします。

ボディデザイン

尻トレ!

美脚を目標にクラスを構成しています。股関節に関係する筋肉を効果的に活性化させます。上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉、腸腰筋を鍛えて、きれいな姿勢を作っていきましょう。ポッコリお腹の改善や、腰痛予防、ヒップアップにも効果的なクラスです。快適な呼吸と、体の使い方を基礎からお伝えします!

肩トレ!

肩トレ!

快適な呼吸で、背骨の柔軟性を高められる様にクラスを構成しています。現代人に多い、スマホ首や巻き肩などによる猫背と、隠れ反り腰のミックス姿勢の改善、肩甲骨周りの筋肉のトレーニングを多く取り入れます。五十肩や肩こり、胸の縮みや背中のたるみ、体の血行不良も解消していきましょう!  

  • キャンセルは、前日午前9時までとさせていただきます。
    1人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、当日のキャンセル及び無断欠席はお控えください。
  • 体力に自信がなかったり、お身体で悩みがある方は、プライベートレッスンをご利用下さい。
  • クラス内容、時間変更する場合があります。
    スケジュールにてご確認下さいませ。

料金

グループレッスン(90分)
教室で参加 ¥1,500
オンライン参加 ¥800

料金は税込です。

当日キャンセル、無断キャンセルは、レッスン1回分のキャンセル料を頂戴します。