アシュタンガヨガ

呼吸に合わせた動作が順番通り、途切れなく行われる、南インドのシュリーK・パタビジョイス師（1915～2009）によって教えられたアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガのクラスです。自主練習をされたい方、ヨガを習慣にしたい方、自己鍛錬にピッタリなヨガです。

マイソールクラス

アシュタンガヨガの決められたシークエンスを、個々のレベルや速度で、新しいポーズを習得し、深めることが出来ます。この練習方法は、年齢や体の強弱を問わず、誰もがアシュタンガヨガを練習することができます（決して上級者の為の練習法ではありません）。指導は、ハンズオンアジャストメントで、練習の方向性を手で触れて示していきます。

シヴァナンダヨガ

インドを代表する聖者スワミー・シヴァーナンダ師（1887～1963）の弟子スワミー・ヴィシュヌデーヴァーナンダ師によって教えられたヨガです。ポーズの間の「リラクゼーション」で、各ポーズの効果を高めるのが特徴で、心身の変化が実感できます。ゆったりとしたシークエンスなので、はじめてヨガをされる方におすすめします。また、クラス冒頭ではシヴァナンダ師をはじめとする聖者のお言葉をシェアしています。

ボディデザイン

パドマアーサナ、ハヌマーンアーサナ等のポーズを目標にクラスを構成しています。外的ではなく、自身で熱をつくった後にヨガポーズを行うので、体が伸びやすくなり、柔軟性が高まり、心身ともに軽くなります。体を柔らかくしたい！という方の為に向けた、股関節に関係する23の筋肉を効果的に活性化させていくクラスです。

肩トレ！

ブリッジ等のポーズを目標にクラスを構成しています。胸をひらく、肩を動かす、背骨と肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にほぐし、美しい姿勢を目指します。 胸や背中の硬さ、慢性的な肩こり、首こりがスッキリ解放され、深い呼吸が出来る様になります。

• キャンセルは前日までとさせていただきます。
  １人でも多くの方がご希望のレッスンにご参加いただけるよう、当日のキャンセル及び無断欠席はお控えください。
• 体力に自信がなかったり、自分のペースでスタートしたい方は、個人レッスンがオススメです。
• クラス内容、時間変更する場合があります。
  スケジュールにてご確認下さいませ。