いつもギーターヨーガのヨガクラスへのご参加ありがとうございます。

火曜日18：45スタートの夜クラスは、2022年5月より隔週で『肩トレ！』が登場します！

多くの方から下腹部のポッコリお腹や、慢性的な肩こりが気になるというお声を頂いてますwww

『肩トレ！』のクラスでは、現代人に多い、スマホ首などによる猫背と隠れ反り腰、このミックス姿勢を改善するためのトレーニングを毎回行います。

筋肉の伸び縮みがスムーズに行えるように、皮膚や筋膜の制限を取っていくリリースも時間をかけて行い、背中側の筋肉のエクササイズを多く取り入れます。

上腕の捻じれによっておこる巻き肩、猫背の悪化、五十肩や肩こり、胸が縮み、背中がたるむという体の悪循環や血行不良も解消していきましょう。

また、開催中の伝統的なシヴァナンダヨガのクラスは、体の調和に整える要素が沢山つまっています。

呼吸法もしっかりと取りれ、深い睡眠に導いてくれますから、心身ともに疲れが癒されます。

火曜日の夜クラス、ぜひご利用下さい。