2018-10-07 ヤマ、ニヤマについて ナマステー。 聖者パタンジャリによって編纂されたヨーガスートラ。 サマーディに至るまでを8つのステップで教えているアシュターンガ・ヨーガ（8支則） ヤマ、ニヤマについて今日はご紹介します。 ヤマ（避ける事5つ） ・ア […]
2018-09-15 シールシァ・アーサナのステップ シヴァナンダヨガの12のアーサナの１つです。 基本のヨガでも行います。 首をつめずに、きちんと伸ばします。 ・妊娠中、生理中の女性、高血圧、緑内障、網膜剥離のある人はしません。 ちなみに、私も今額を怪我しているのでこのア […]
