2019-02-06 シヴァナンダヨガ 其の③「2.適切な呼吸」 ナマステー。 ギーターヨーガ主宰ヤムナーです。 今日はシヴァナンダヨガのコンセプトについて。 【śivānanda yoga5原則】 1.適切な運動➔アーサナ 2.適切な呼吸➔プラーナーヤーマ 3.適切な休息➔シャヴァー […]
2019-01-28 シヴァナンダヨガ其の②「1.適切な運動」 ナマステー。 ギーターヨーガ主宰ヤムナーです。 今日はシヴァナンダヨガのコンセプトについて。 まずは前回お伝えした「ヨーガの5つの原則」をもう１度ご紹介させて下さい。 śivānanda yoga5原則 1.適切な運動➔ […]
2018-12-27 シヴァナンダヨガ 其の①「śivānanda yoga5原則」 ナマステー。 ギーターヨーガ主宰ヤムナーです。 今日はシヴァナンダヨガのコンセプトについて。 書きたいことがいっぱいなので、何回かに分けてお伝えしていきます。 まずśivānandaとは、私が尊敬してやまない インドを代 […]
2018-10-07 ヤマ、ニヤマについて ナマステー。 聖者パタンジャリによって編纂されたヨーガスートラ。 サマーディに至るまでを8つのステップで教えているアシュターンガ・ヨーガ（8支則） ヤマ、ニヤマについて今日はご紹介します。 ヤマ（避ける事5つ） ・ア […]
2018-09-15 シールシァ・アーサナのステップ シヴァナンダヨガの12のアーサナの１つです。 基本のヨガでも行います。 首をつめずに、きちんと伸ばします。 ・妊娠中、生理中の女性、高血圧、緑内障、網膜剥離のある人はしません。 ちなみに、私も今額を怪我しているのでこのア […]
2018-07-19 2018年夏季の「基本のヨガ」クラスについて ナマステー。 千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ主宰やのちさとです(^^) 毎日太陽の恩恵が降り注ぐ日が続きますね。 にも関わらず、皆さまいつもと変わらずクラスに足を運んで下さり本当に嬉しいです！！ ほんと、いっつも感 […]
