皆様こんにちは。麻美です。 5月はウォーリアⅠの練習をしていきましょう。 両足を前後に大きく広げることで下半身を強くすると共に骨盤の調整や腰痛の緩和に最適なポーズです。 5月のテーマ　practice〜ウォーリアⅠ〜 5 […]

シヴァナンダヨガのクラスで唱えているデャーナシュローカ（祈りの詩）を サンスクリット語で書いて、唱えて、意味を見ていくクラスを第4火曜日に開催します。 全7回開催です。 毎回参加できなくても大丈夫です！ 様々な側面を持つ […]

シヴァナンダヨガのコンセプトのご紹介です。 【śivānanda yoga5原則】 1.適切な運動➔アーサナ 2.適切な呼吸➔プラーナーヤーマ 3.適切な休息➔シャヴァーサナ 4.適切な食事➔サットヴァな食べ物、菜食 5 […]

シヴァナンダヨガのコンセプトを皆さまにシェアしています。 【śivānanda yoga5原則】 1.適切な運動➔アーサナ 2.適切な呼吸➔プラーナーヤーマ 3.適切な休息➔シャヴァーサナ 4.適切な食事➔サットヴァな食 […]

皆様こんにちは。 千葉市中央区ヨガ教室ギーターヨーガ講師　麻美です。 4月はウォーリアⅡの練習をしていきましょう。 膝を曲げた状態でキープするパワー系のポーズです。 慣れてくると最小限の力で全身を安定させることができ、同 […]

皆様こんにちは。 千葉市中央区ヨガ教室ギーターヨーガ講師　麻美です。 3月は太陽礼拝のポーズの中の1つ、ウッタナーサナ(立位前屈)に向けた練習をしていきます。 腿裏の伸びを強く感じやすい為きつい印象をお持ちの方もいらっし […]

ナマステー。 ギーターヨーガ主宰ヤムナーです。 シヴァナンダヨガのコンセプトのご紹介です。 【śivānanda yoga5原則】 1.適切な運動➔アーサナ 2.適切な呼吸➔プラーナーヤーマ 3.適切な休息➔シャヴァーサ […]

ナマステー。 ギーターヨーガ主宰ヤムナーです。 今日はシヴァナンダヨガのコンセプトについて。 【śivānanda yoga5原則】 1.適切な運動➔アーサナ 2.適切な呼吸➔プラーナーヤーマ 3.適切な休息➔シャヴァー […]

ナマステー。 ギーターヨーガ主宰ヤムナーです。 今日はシヴァナンダヨガのコンセプトについて。 まずは前回お伝えした「ヨーガの5つの原則」をもう１度ご紹介させて下さい。 śivānanda yoga5原則 1.適切な運動➔ […]