ナマステー。

基本のヨガは、12月から火曜日も90分のクラスに変更致します。

<時間>9：00～10：30
 

どうぞよろしくお願いいたします。

9：30ではなく、9：00スタートなのでお間違いなく～！！

時間を長くさせて頂いた1つの理由に、重要なアーサナの時間をしっかりとりたいというのがあります。

今日は「基本のヨガ」の重要なアーサナをご紹介いたしますね。

...............................................................

  サルヴァンガーサナ

  ハラーサナ

  カルナピーダーサナ

  ウールドヴァパドマーサナ

  ピンダーサナ

  マッツヤーサナ（寄り目過ぎる為、修正いれてます・・）

  ウッターナパーダーサナ（こちらも目隠しにさせて頂きます・・・）

  シールシャーサナ（やり方しっかりお伝えしますのでご心配なく～）

..............................................................

肩で立つポーズは、喉の付け根にある甲状腺の調子を整える、とっても大切なアーサナです。

スワミ・サッチダーナンダ先生は言います。

「甲状腺は、塩の様なものだ。塩はどんな食べ物にも含まれている。蜂蜜でさえ、塩を少し含んでいる。

それと同じで、甲状腺で作られるホルモンは、他の全てのホルモンに補完者として同行し、それらが独自の働きをするのを助ける。

肩で立つアーサナは、甲状腺に非常に有益である。したがって他の全ての内分泌腺にとっても、そうであり、結局全身に有益と言う事になる。」

とにかく、全身にとってもいいと言う事で！

しっかりと、肩で立つアーサナの時間をとっていきます。

古から伝わるヨーガクラスをどうぞご堪能下さい。

基本のヨガは火曜日と、土曜に開催中です！！

最後までありがとうございました～。