ナマステー。
ギーターヨーガ yamunāです。
風邪やインフルエンザが流行っているようです。
体調が良くない時は、休息をしっかりとって下さいね。
ヨガクラスのお部屋も暖かくして準備しますが、ご参加の際、体調がすぐれない時はゆっくり休息するのをお勧めします。
休息をとり、体調を整えて寒い冬を過ごしていきましょう(^^)
さて、2月のテーマをあさみ先生がお伝えくださいました~♪
チャトランガはサンスクリット語で四肢です。
手と足で身体を支え、杖のようにまっすぐになった形なので「四肢を支える杖のポーズ」とも呼ばれます。
9、17ステップの太陽礼拝の中のポーズの1つですね。
腕立て伏せのようなポーズなので苦手とされる方も多いですが、上手に練習を重ねてゆけば腕力の弱い方でもポーズが出来るようになっていきます。
ポーズのコツをあさみ先生に教えて頂きましょう!
2/01(金) コアⅠ〜脇・肋骨〜
2/10(日) コアⅡ〜ムーラバンダ〜
2/15(金) 足からコアへ
2/24(日) コアから頭頂へ
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全クラス9:30~11:00、参加費は1500円です。
皆さまのご参加を御待ちしております!