2019-01-23

2月あさみ先生のヨガクラス

ナマステー。

ギーターヨーガ yamunāです。

風邪やインフルエンザが流行っているようです。

体調が良くない時は、休息をしっかりとって下さいね。

ヨガクラスのお部屋も暖かくして準備しますが、ご参加の際、体調がすぐれない時はゆっくり休息するのをお勧めします。

休息をとり、体調を整えて寒い冬を過ごしていきましょう(^^)

さて、2月のテーマをあさみ先生がお伝えくださいました~♪

【2月テーマ】チャトランガダンダーサナヘの道

チャトランガはサンスクリット語で四肢です。

手と足で身体を支え、杖のようにまっすぐになった形なので「四肢を支える杖のポーズ」とも呼ばれます。

9、17ステップの太陽礼拝の中のポーズの1つですね。

腕立て伏せのようなポーズなので苦手とされる方も多いですが、上手に練習を重ねてゆけば腕力の弱い方でもポーズが出来るようになっていきます。

ポーズのコツをあさみ先生に教えて頂きましょう!

◎クラス開催日と内容

2/01(金) コアⅠ〜脇・肋骨〜

2/10(日) コアⅡ〜ムーラバンダ〜

2/15(金) 足からコアへ

2/24(日) コアから頭頂へ

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全クラス9:30~11:00、参加費は1500円です。

皆さまのご参加を御待ちしております!

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