皆様こんにちは。

千葉市中央区ヨガ教室ギーターヨーガ講師　麻美です。

3月は太陽礼拝のポーズの中の1つ、ウッタナーサナ(立位前屈)に向けた練習をしていきます。

腿裏の伸びを強く感じやすい為きつい印象をお持ちの方もいらっしゃると思いますが、背骨は長く伸び、更に逆転することでストレス解消、頭痛緩和などセラピー効果が高いポーズです。

使い方を1つずつ理解し実践しながら、ご自身の骨格と柔軟性に合った快適な位置を見つけて行きましょう！

3月テーマ

ウッタナーサナへの道

3/01(金)膝と脚のエネルギー
3/10(日)仙骨と下腹部
3/15(金)ウディヤナバンダ
3/24(日)肩甲骨と首

時間

09：30～11：00　90分クラス

参加費

1500円

皆様と一緒に練習できることを楽しみにしています。