皆様こんにちは。

千葉市中央区ヨガ教室ギーターヨーガ講師　麻美です。

4月はウォーリアⅡの練習をしていきましょう。

膝を曲げた状態でキープするパワー系のポーズです。

慣れてくると最小限の力で全身を安定させることができ、同時に上半身の解放感と深い呼吸を味わうことができます。

膝の痛みがある方や肩こりがある方にもオススメのポーズです。

4月のテーマ

practice〜ウォーリアⅡ〜

同じポーズでも意識の向け方次第で効果の実感も変わってきます。
1週目からシリーズで進行していますが、単発で受けて頂いても理解できる内容となっていますので安心していらして下さい。

4/05(金)足裏と足首の安定

4/14(日)股関節と膝の関連

4/19(金)コアの安定

4/28(日)肩の外旋、腕の強化

時間

09：30～11：00　90分クラス

参加費

1500円

皆様と一緒に練習できることを楽しみにしています。