こんにちはあさみです。 9月はアンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)の練習をしましょう。 下半身をしっかり使うので血液循環も良くなり、首や肩周りのコリの緩和に繋がります。 むくみやすい、疲れやすい、コリが慢性化している… […]

いつもギーターヨーガをご利用頂き ありがとうございます。 今日はヨガクラス変更のお知らせです。 9月から全クラス90分に リニューアル致します。 私自身が指導するモチベーションは ずばり、皆さまの成長！！ 「成長出来てい […]

皆様こんにちは。麻美です。 今月はウトゥカターサナの練習をしていきましょう。 下半身強化や体幹の安定に最適なポーズで、腰痛や首肩コリの緩和に繋がります。 また夏は気温が熱く、人のエネルギーが顔の方に上がりがち… 下向きの […]

朝目覚めてから本格的に活動を開始する前に、ヨガをして体と心をスッキリさせましょう。 8月の日曜日、本格的に気温が上がる前のヨガクラスを準備しました。 ぜひご参加下さいませ！！    開催日時 8月11日（日）7：00～8 […]

シヴァナンダヨガのクラスで唱えているデャーナシュローカ（祈りの詩）を サンスクリット語で書いて、唱えて、意味を見ていくクラスを第4火曜日に開催します。 様々な側面を持つ神々への祈り、平和への祈りは、意味を理解し唱えられた […]

こんにちは。麻美です。 7月はウティタトリコナーサナ(三角のポーズ)の練習をしていきましょう。 両足の筋肉の調子や歪みを整え、また体幹も安定させることで背骨の調子も整っていきます。 筋力のバランスが整うことや歪みの解消は […]

皆様こんにちは。麻美です。 6月はアルダマッチェンドラアーサナ(半分の魚の王のポーズ)の練習をしていきましょう。 背骨を捻ることでお尻や腰、背中の痛みを軽減するだけでなく、内臓の働きを活性化させ消化力が上がります。 梅雨 […]

シヴァナンダヨガのクラスで唱えているデャーナシュローカ（祈りの詩）を サンスクリット語で書いて、唱えて、意味を見ていくクラスを第4火曜日に開催します。 様々な側面を持つ神々への祈り、平和への祈りは、意味を理解し唱えられた […]

シヴァナンダヨガのクラスで唱えているデャーナシュローカ（祈りの詩）を サンスクリット語で書いて、唱えて、意味を見ていくクラスを第4火曜日に開催します。 様々な側面を持つ神々への祈り、平和への祈りは、意味を理解し唱えられた […]