皆様こんにちは。麻美です。

今月はウトゥカターサナの練習をしていきましょう。

下半身強化や体幹の安定に最適なポーズで、腰痛や首肩コリの緩和に繋がります。

また夏は気温が熱く、人のエネルギーが顔の方に上がりがち…

下向きのエネルギーを作り出しながら全体のバランスを整えます。

8月のテーマ

ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）

◎足首の真ん中を探す
〜膝の安定性〜

8/2(金)9：30～11：00
8/4(日)9：30～11：00

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◎骨盤底筋の引き上げ
〜カラダと呼吸を軽くする〜

8/16(金)9：30～11：00

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◎カラダのアーチへの理解
〜引き上げる方向性〜

8/25(日)9：30～11：00

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1週目からシリーズで進行していますが、単発で受けて頂いても理解できる内容となっていますので安心していらして下さい。

皆さまのお越しをお待ちしております。