朝目覚めてから本格的に活動を開始する前に、ヨガをして体と心をスッキリさせましょう。
8月の日曜日、本格的に気温が上がる前のヨガクラスを準備しました。
ぜひご参加下さいませ！！
シヴァナンダヨガはポーズと瞑想で、心身を整えます。
ゆったりとしたシークエンスの中で、心身の効果や変化を理解しながら行うことができます。
意識を集中させる為の祈りの言葉である「マントラ」からはじまり、肺と前頭葉の浄化法と、左脳と右脳のバランスを整える片鼻呼吸を行います。
体を温める太陽礼拝を行った後、「12の基本ポーズ」で背骨を柔軟にし、アーユルヴェーダの考え方である「ドーシャ」（体質）を整え、心身の浄化を促します。
はじめての方も安心して参加頂ける内容です。
皆さまのご参加をお待ちしております！
このクラスのご予約はメールでお願いいたします。info@gitayoga.jp
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー