2019-07-26

7:00からの早朝ヨガクラス開催します!

朝目覚めてから本格的に活動を開始する前に、ヨガをして体と心をスッキリさせましょう。

8月の日曜日、本格的に気温が上がる前のヨガクラスを準備しました。

ぜひご参加下さいませ!!

   開催日時

8月11日(日)7:00~8:30

8月18日(日)7:00~8:30

   クラス内容:シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガはポーズと瞑想で、心身を整えます。

ゆったりとしたシークエンスの中で、心身の効果や変化を理解しながら行うことができます。

意識を集中させる為の祈りの言葉である「マントラ」からはじまり、肺と前頭葉の浄化法と、左脳と右脳のバランスを整える片鼻呼吸を行います。

体を温める太陽礼拝を行った後、「12の基本ポーズ」で背骨を柔軟にし、アーユルヴェーダの考え方である「ドーシャ」(体質)を整え、心身の浄化を促します。

はじめての方も安心して参加頂ける内容です。

皆さまのご参加をお待ちしております!

このクラスのご予約はメールでお願いいたします。info@gitayoga.jp

千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー

関連記事