こんにちはあさみです。

9月はアンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)の練習をしましょう。

下半身をしっかり使うので血液循環も良くなり、首や肩周りのコリの緩和に繋がります。

むくみやすい、疲れやすい、コリが慢性化している…と気にされている方は是非お越し下さい。

9月のテーマ

アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)

9/8(日)9:30〜11:00

足の正しいポジションに意識を向けて、上半身へとエネルギーを引き上げます。

後半にかけて呼吸が深まります。

9/29(日)9:30〜11:00

コアを引き上げつつ反る練習をします。

アライメントに気をつけて反っても快適に呼吸を続けられる状態へ導きます。

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9月から日曜日クラスのみの開催となりました。

皆様変わらずどうぞ宜しくお願い致します。