नमस्ते　[ナマステー]

今日の「基本のヨガ」クラスは
ジャンプバック＆ジャンプスルーに必要な上半身を作る練習
をしていきました。

皆さん、何処を使うかをしっかり認識出来た様子で
ウップルティヒが上手に出来る様になりました～！

さて、10月後半もプライマリーシリーズが快適に熟せるよう、ヴィヤーヤマ（準備練習）を取り入れたクラスで進めます。

10/19(土)、10/22(火)、10月29日（火）

股関節が早く柔らかくなる練習

10/21(日)、10/26(土)

ジャンプバック＆ジャンプスルーに必要な上半身を作る練習

皆さまのご参加お待ちしております。
いつもありがとうございます。