2019-09-30
10月基本のヨガ前半「予告」
नमस्ते [ナマステー] 今日は10月「基本のヨガ」 前半の内容予告です。 プライマリーシリーズが 快適に熟せるよう ヴィヤーヤマ(準備練習)を 取り入れたクラスで進めてます。 10/1(火)、10/5(土) パドマ […]
2019-09-30
नमस्ते [ナマステー] 今日は10月「基本のヨガ」 前半の内容予告です。 プライマリーシリーズが 快適に熟せるよう ヴィヤーヤマ(準備練習)を 取り入れたクラスで進めてます。 10/1(火)、10/5(土) パドマ […]
2019-09-24
なますてー。 いつもギーターヨーガをご利用頂きありがとうございます。 ご予約・お問い合わせフォームご利用の皆様へご案内です。 ご予約・お問い合わせフォームご利用されると メッセージ送信後、直ぐに【ご予約完了】の自動返信メ […]
2019-09-24
皆様こんにちは。麻美です。 10月は捻る三角のポーズ パリヴリッタトリコーナアーサナ の練習をしましょう。 下半身やコアを強化しつつ、 胸や肩周辺を広げるので安定性と解放感を 同時に味わうことができるポーズです。 コツを […]
2019-08-25
こんにちはあさみです。 9月はアンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)の練習をしましょう。 下半身をしっかり使うので血液循環も良くなり、首や肩周りのコリの緩和に繋がります。 むくみやすい、疲れやすい、コリが慢性化している… […]
2019-08-06
いつもギーターヨーガをご利用頂き ありがとうございます。 今日はヨガクラス変更のお知らせです。 9月から全クラス90分に リニューアル致します。 私自身が指導するモチベーションは ずばり、皆さまの成長!! 「成長出来てい […]
2019-07-29
皆様こんにちは。麻美です。 今月はウトゥカターサナの練習をしていきましょう。 下半身強化や体幹の安定に最適なポーズで、腰痛や首肩コリの緩和に繋がります。 また夏は気温が熱く、人のエネルギーが顔の方に上がりがち… 下向きの […]
2019-07-26
朝目覚めてから本格的に活動を開始する前に、ヨガをして体と心をスッキリさせましょう。 8月の日曜日、本格的に気温が上がる前のヨガクラスを準備しました。 ぜひご参加下さいませ!! 開催日時 8月11日(日)7:00~8 […]
2019-06-25
こんにちは。麻美です。 7月はウティタトリコナーサナ(三角のポーズ)の練習をしていきましょう。 両足の筋肉の調子や歪みを整え、また体幹も安定させることで背骨の調子も整っていきます。 筋力のバランスが整うことや歪みの解消は […]
2019-05-26
皆様こんにちは。麻美です。 6月はアルダマッチェンドラアーサナ(半分の魚の王のポーズ)の練習をしていきましょう。 背骨を捻ることでお尻や腰、背中の痛みを軽減するだけでなく、内臓の働きを活性化させ消化力が上がります。 梅雨 […]