10月基本のヨガ前半「予告」

नमस्ते　[ナマステー]

今日は10月「基本のヨガ」
前半の内容予告です。

ヴィヤーヤマ（準備練習）を
取り入れたクラスで進めてます。

10/1(火)、10/５(土)

パドマーサナが組みやすくなる練習

10/8(火)、10/12(土)

股関節が早く柔らかくなる練習

10/13(日)、10/15(火)

ジャンプバック＆ジャンプスルーに必要な上半身を作る練習

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また後半の予告も、ＨＰからご確認下さいませ。

皆さまのご参加お待ちしております。
いつもありがとうございます。