12月『YOGA部』はキャンセル待ちです。 わたし夏から肉体改造を行ってます。 ”股関節革命” 股関節のプロフェッショナルに 指導を仰ぎ、改革すすめてます。 この先も続くのですが とりあえず、ここまでのご報告。 -- 股 […]

いつもよりも流れを重視し アシュタンガヨガ「ハーフプライマリー」を体験してみましょう！ 順番が決められた"54ポーズ" それぞれ5呼吸ずつキープし 次のポーズ（両側があるポーズは、反対側）へ進みます。 アシュタンガヨガ・ […]

皆様こんにちは。 ギーターヨーガ　やのちさとです。 11月のあさみ先生のクラスは、体調不良の為休講となります。 体調が戻りましたら、クラス開催致します。 あさみ先生クラスの復帰を、少しの間お待ちくださいませ。 既にご予約 […]

नमस्ते　[ナマステー] 今日の「基本のヨガ」クラスは ジャンプバック＆ジャンプスルーに必要な上半身を作る練習 をしていきました。 皆さん、何処を使うかをしっかり認識出来た様子で ウップルティヒが上手に出来る様になり […]

　　गणेश ध्यानम् gaṇeśa dhyānam गजाननंभूतगणादिसेवितम् कपित्थजम्बूफलसारभक्षितम् । gajānanaṃ bhūtagaṇādi sevitaṃ k […]

クラスご参加の皆さま アンケートの回答を本当にありがとうございます。 ご要望にお応えし、11月日曜日の早朝クラスは 「深呼吸と瞑想」クラスを開催します。 ◎深呼吸の効果 ・自律神経の乱れを整える ・精神的に落ち着く ・免 […]

नमस्ते　[ナマステー] 今日は10月「基本のヨガ」 前半の内容予告です。 プライマリーシリーズが 快適に熟せるよう ヴィヤーヤマ（準備練習）を 取り入れたクラスで進めてます。 10/1(火)、10/５(土) パドマ […]

皆様こんにちは。麻美です。 10月は捻る三角のポーズ パリヴリッタトリコーナアーサナ の練習をしましょう。 下半身やコアを強化しつつ、 胸や肩周辺を広げるので安定性と解放感を 同時に味わうことができるポーズです。 コツを […]

皆さまナマステー。 ここ１年くらい基本のヨガは 「シヴァナンダヨガ」を開催してきました。 90分という時間の中で、呼吸法も充実 心身を整えるのに大変素晴らしい内容です！ 今後も火曜日の夜、金曜日の朝で 皆さまに引き続きシ […]